Что такое шведский массаж?
К тому-же, это сильнейшее психотерапевтическое средство, которое благотворно воздействует на организм, выводит человека из депрессии, помогает в достижении максимального расслабления, повышает устойчивость к стрессовым ситуациям, а также ликвидирует последствия стрессов.
Шведский массаж обладает набором действенных массажных приемов, которые направлены на улучшение циркуляции крови, растяжению мышечных волокон, восстановлению подвижности, гибкости суставов и снятию их отечности.
Как появилась шведская система массажа?
Данная система массажа зародилась в девятнадцатом столетии. Ее основателем стал инструктор по фехтованию, известный ученый и терапевт из Швеции Генрих Линг. Впервые об эффективности массажа он задумался после того, как на собственном примере убедился в его положительном воздействии на организм.
На одном из соревнований по фехтованию, он получил довольно серьезное ранение в плечо, в результате которого у него начались проблемы с подвижность руки. Пытаясь восстановить утраченную подвижность, Линг стал регулярно производить массажные манипуляции вокруг пораженной области. Спустя какое-то время рука стала работать намного лучше и, вдохновленный собственным опытом, Генрих начал изучать влияние массажа на тело человека, разрабатывать техники массажа и различные гимнастические упражнения.
После длительных экспериментов, он обнародовал научную работу, названную «Общие основы гимнастики», где заявлял, что «массаж выступает неотъемлемой частью разнообразных видов движения, которые благоприятно воздействуют на человеческое тело». Помимо этого ученый говорил о важной роли массажа в практике лечебной гимнастики.
Ученый из Швеции писал, что массаж дает плодотворные результаты в снятии утомления, в излечении недугов локомоторной системы, которые являются последствиями ушибов и увечий, подчеркивал его незаменимое целебное действие при хирургических заболеваниях и каких-либо патологиях внутренних органов.
Та система массажа, которую Генрих Линг разработал, и получила название «шведской». А в 1813 году в столице шведского государства он открыл институт Массажа и Лечебной Гимнастики, который функционирует и в наши дни.
Следует заметить, что с течением времени европейские приверженцы шведской системы массажа, пытаясь усовершенствовать ее, привнесли в данную лечебную практику некоторые дополнения, позаимствовав некоторые приемы и техники из древнерусской, римской системы, а также из массажных систем Китая и Греции.
Шведский массаж обладает набором действенных массажных приемов, которые направлены на улучшение циркуляции крови, растяжению мышечных волокон, восстановлению подвижности, гибкости суставов и снятию их отечности.
Особенности шведской системы массажа
Данная система состоит из следующих приемов: растирание (составляет порядка 40-50 процентов от всей процедуры), движение (около 30-40 процентов), разминание (занимает всего 10 или 15 процентов массажа) и поглаживание (только 5-7 процентов).
Особенности данной системы:
⦁ Основное отличие от прочих систем массажа состоит в том, что данный вид терапии нельзя назвать чисто механической процедурой, это глубокая умственная работа, поскольку во время сеанса массажист при помощи пальцев диагностирует состояние пациента, находит патологические изменения в его организме. С учетом этих изменений мастер большее внимание уделяет проработке больных областей, предварительно обдумав, как лучше воздействовать на данную проблему и только потом начинает массаж более здоровых участков тела.
⦁ В шведской системе массажные манипуляции производятся не от центральной зоны к периферийным участкам тела пациента, а наоборот. Последовательность массируемых участков здесь такая: стопа, потом голень и затем бедро при воздействии на нижние конечности; кисть, затем предплечье и только в конце плечо при массировании верхних конечностей. В российской же системе эта последовательность обратная.
⦁ От многих других массажных систем, данная терапевтическая практика отличается тем, что помимо разнообразных приемов массажа, в ней применяются гимнастические упражнения, способствующие повышению эффективности массажа. Гимнастические упражнения имеют гигиенический характер. Их количество, форма выполнения и необходимость использования специальных приспособлений обуславливаются анатомической особенностью размещения разных мышечных групп.
Как проводится сеанс шведского массажа?
Как правило, процедура данного вида массажа производится в абсолютной тишине при мягком, приглушенном освещении. При этом температура в помещении должна составлять примерно 24-25 градусов по Цельсию. Благодаря такой специальной обстановке уже с первых минут сеанса пациент начинает чувствовать абсолютное спокойствие и расслабленность, уходит напряжение, а еще спустя какое-то время массируемый человек плавно погружается в состояние приятной дремоты, которое к середине процедуры может перейти в здоровый сон.
Массажист неторопливо, сантиметр за сантиметр, внимательно прощупывает каждый участок тела, тщательно разминает мышечные ткани, особенно концентрируясь на уплотнениях. Если техника массажа и приемы выполняются правильно, то пациент не чувствует никаких болевых ощущений. Для того чтобы при осуществлении массажных манипуляций не возникло трения между руками мастера и кожным покровом больного, массажист применяет гипоаллергенный крем или специальное масло.
Во время сеанса шведского массажа очень важен вербальный контакт специалиста с больным. По возможности мастер должен вести разговор со своим пациентом, для того чтобы быстрее убрать лишнее напряжение. Кроме того, человек, выполняющий массажные действия, должен чувствовать пациента, исходя из появляющегося мышечного напряжения. Все приемы он выполняет неспешно, старясь не отрывать пальцев от тела массируемого.
После процедуры массажа человек чувствует себя отдохнувшим, полным сил и энергии, настроение улучшается, а состояние усталости и дискомфорта исчезает. Именно по этой причине считается, что данная техника наиболее эффективно справляется с хроническим переутомлением, стрессами, депрессиями, а также психосоматическими заболеваниями.
Обычно, курс шведского массажа состоит от десяти до пятнадцати процедур, которые выполняются с периодичностью не больше двух раз в неделю.